Du bist ein Teil - Voreinstimmung

Lesen Sie die folgenden Zeilen bitte bewusst langsam und folgen Sie mit Ihrem Körper und Ihrer Aufmerksamkeit den Worten. Lassen Sie jeden Satz ein oder zwei bewusste Atemzüge auf sich wirken, bevor Sie den nächsten lesen.

Atmen Sie ruhig und sanft.

Lassen Sie all Ihre letzten Gedanken hinter sich um kommen Sie mit Ihrem Gewahrsein ganz in den jetzigen Moment.

Setzen Sie sich bequem hin, bevor Sie weiterlesen. Halten Sie dabei den bewussten Atem bei.

Stellen Sie Ihre Füße in schulterweitem Abstand auf dem Boden.

Entspannen Sie Ihre Gesichtszüge.

Entspannen Sie Ihre Schultern.

Atmen Sie etwas tiefer, bleiben Sie dabei sanft.

Entspannen Sie Ihren Körper.

Fühlen Sie bewusst den Boden unter den Füßen.

Verbinden Sie sich im Geist mit Ihrem Atem.

Verbinden Sie sich im Geist mit Ihrem Körper.

Lassen Sie für einen Moment Ihren Geist dahin reisen, wo Sie sich getrennt fühlen im Leben.

Getrennt von anderen Menschen.

Getrennt von Liebe.

Getrennt von sich selbst.

Getrennt vom Ganzen.

Lassen Sie nun die Bilder los, die dabei aufgestiegen sind. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit rein auf das Gefühl. Spüren Sie das Gefühl.

Spüren Sie nun die Sehnsucht danach, verbunden zu sein.

Verbunden zu sein mit anderen Menschen.

Verbunden zu sein mit der Liebe.

Verbunden zu sein mit sich selbst.

Verbunden zu sein mit dem Ganzen.

Lassen Sie diese Sehnsucht so groß werden, wie sie jetzt sein möchte.

Öffnen Sie sich für das Fühlen, das nun in Ihnen aufsteigt.

Verbinden Sie sich dabei noch einmal im Geist mit Ihrem Atem, Ihrem Körper und dem Boden unter Ihren Füßen.

Und mit der Erde, auf der Sie leben, die Sie nährt und trägt.

Und nun mit dem Kosmos, in dem die Erde kreist.

Und nun mit all der Liebe, die es gibt.

Spüren Sie weiter Ihre Sehnsucht, ein Teil davon zu sein und Anteil daran zu haben.

Öffnen Sie sich noch tiefer für Ihr Fühlen, wie immer es sich anfühlt.

Schließen Sie nun mit innerer Langsamkeit dieses Fenster und atmen sanft und bewusst weiter, während Sie das Gedicht öffnen und lesen...

 

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